新年の目標は何ですか？ー英語でYOGA!第3回（2021,1/2）

著者　カレイラ松崎順子

私は大学の教員で長年英語教育を研究してきました。ヨガのインストラクターの資格も持っており、ベレ出版から「英語でYOGA!」を出版しました。ヨガで英語を学習する方法を研究しており、今年は多くの大学生に実践してもらいました。

https://carreiraenglish.comで【ヨガ×英語】の情報を発信しています。

このコラムでは大晦日・お正月に関係する【ヨガ×英語】情報をお伝えします。

今年の新年の抱負を「英語×ヨガ」にしませんか。

1月2日
皆さんは新年の抱負を決めましたか？英語で新年の抱負はNew Year’s resolutionといいます。

こちらに、アメリカ合衆国国土安全保障省（Homeland Security）が出している人気のあるNew Year’s Resolutionsがあります。

最も人気があるNew Year’s resolutionは、体重を減らす(Lose Weight)で、次いで、運動をする（Exercise More）だそうです。アメリカの肥満問題を表していますね。ハワイに2年間住んでいたのですが、肥満率本当に高かったです。

みなさんの新年の抱負は何ですか？ What’s your new year’s resolution?

私の新年の抱負は＿＿＿＿＿＿です。 My New Year's resolution is to＿＿＿＿＿＿.

今年の抱負のひとつにヨガや英語学習を毎日やるというresolutionを入れてもらえたらうれしいです。

My New Year's resolution is to do yoga every day. My New Year's resolution is to do study English every day.

そのほか、新年の抱負に関するよく使う英語表現です。

新年の抱負はありますか？ Do you have a new year’s resolution?

新年の抱負は決めましたか？ Have you made your new year’s resolution?

コロナ感染の先行きが見えないなか、今後も当分家に籠ることも多くなり、背中や肩が凝る方が多いと思いますので、背中と肩によく効くポーズを3つご紹介します。

ヨガと英語を同時に学習して、to do yoga every dayと to do study English every dayを効率的に実践しましょう。

【針通しのポーズ】

Hands and knees.
四つん這いになって。

Inhale. Lift your right arm.
吸って。右腕を高く上にあげて。

Exhale. Thread your right arm through and under your left arm, palm facing up.
吐いて。右腕を左腕の下に通して。手のひらは上向き。

Slide your left arm forward.
左手を前に。

Lower your right shoulder and ear to the ground.
右肩と右耳を下げて。

Twist your left arm and hook it into your right hip
左手をねじって、そのまま右のお尻のところに。

Rest your right cheek on the mat.
右側の頬をマットに休ませて。

針通しのポーズについてもっと詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

【鷲のポーズ】

Stretch your arms straight forward
腕をまっすぐに前に伸ばして。

The left arm is above the right.
左腕が右腕の上に。

Cross the arms in front of your torso.
体の前で腕を交差させて。

Bring your palms together if you can.
できるなら手のひらを合わせて。

Unwind your arms.
腕をほどいて。

鷲のポーズについてもっと詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

【胸郭ストレッチ】

Interlace your fingers in front of your chest with your palms facing you.
手を胸の前で組んで、手は自分のほうに向けて。

Turn your palms away from you.
手のひらを外側にかえして。

Reach your arms overhead.
腕を頭上に。

Release your hands.
手をはなして。

Interlace your fingers behind your back.
手を背中で組んで。

Expand your chest.
胸を広げて。

Release your hands.
手をはなして。

胸郭ストレッチについてもっと詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

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記事を書いた人：カレイラ松崎順子
津田塾大学大学院文学研究科英文学専攻コミュニケーション研究言語教育修士課程・後期博士課程修了。東京学芸大学大学院連合学校教育学研究科論文博士号(教育学)取得。東京未来大学専任講師,ハワイ大学客員研究員を経て、現在、東京経済大学全学共通教育センター教授。専門は英語教育で、特に児童英語教育。
ヨガに関しては、Yoga AllianceのRYT500をハワイで取得。特に、陰ヨガ、チェアヨガ、リストラティブヨガ、ヨガニドラなど年齢に問わずできるヨガを専門とし、そのほか、気功のインストラクターの資格も持っている。これらの経験を活かし、動画配信、セミナーやリトリートなどをおこなっている。「英語ブートキャンプ」(YouTube)では「ヨガで英語学習」「英語で茶道」「英語で浴衣の着方を」など、体を動かしながら英語を学べるさまざまなTPR・CBI・CLIL動画を配信中。